Comment les pois chiches aident à perdre du poids
Les pois chiches sont riches en protéines et en fibres, qui vous aident tous deux à perdre du poids. Les fibres vous rassasient plus longtemps et comblent votre faim en protéines. La fibre qu'il contient prend également bien soin de votre système digestif. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez inclure les pois chiches dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids. read more En 2010, une étude a été menée pour tester les pois chiches. Les résultats ont montré que sa consommation réduisait l'apport alimentaire chez 42 participants dans une étude de 12 semaines. Les mêmes personnes ont ensuite été invitées à suivre leur régime alimentaire habituel pendant des semaines. Les résultats ont montré que la quantité de satiété était plus élevée après avoir mangé des pois chiches. Et il y a une autre étude pour le prouver. Selon une étude publiée dans la revue Appetite, manger régulièrement des petits pois aide à maintenir un programme d'amaigrissement. L'ét