Régime soupe aux choux : mode d'emploi
Dans la famille des crucifères je demande le chou ! Grande most loved des régimes, la soupe aux choux possède de nombreuses vertus et permet de perdre du poids rapidement. Un régime qu'il n'est toutefois pas conseillé de suivre sur le long terme. Explanations.
Sommaire
Régime soupe aux choux : mode d'emploi
Les avantages du régime soupe aux choux
Un régime hyper restrictif : gare aux carences !
La recette de la soupe aux choux
Quels menus avec la soupe aux choux ?
Initialement prescrit aux personnes qui souffrent d'obésité et qui doivent perdre du poids rapidement avant une opération chirurgicale, le régime "soupe aux choux" se classe dans la catégorie des régimes express.
Hypocalorique, aussi perçu comme détox, ce régime est hyper restrictif et nécessite donc la reconnaissance et l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Régime soupe aux choux : mode d'emploi
Le principe de ce régime hypocalorique est basic : consommer de la soupe aux choux à toute heure, matin, midi et soir pendant une semaine. Les menus sont élaborés standard un professionnel de santé, diététicien ou nutritionniste, de manière à éliminer promote ribald de carences. C'est pourquoi il est imperative de les suivre scrupuleusement.
Chaque repas est composé d'un bol de soupe aux choux accompagné d'un sustenance. Celui-ci varie au fil de la semaine : des natural products et des légumes pour commencer et de la viande pour terminer. Brûleur de graisse, le chou vert frais cleanse et nettoie l'organisme de ses toxines, provoquant ainsi une sensation de bien-être immédiate. Un effet diurétique et laxatif est également à l'origine de la perte de poids.
Consideration, ce régime ne doit en aucun cas être suivi en continu. Si les résultats ne sont pas satisfaisants, il est conseillé de faire une stop d'une ou deux semaines avant de recommencer, toujours avec l'accord de child médecin.
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Les avantages du régime soupe aux choux
Head avantage du régime "soupe aux choux" : child efficacité. En effet, il permet en effet de perdre 3 à 7 kilos en une semaine vehicle il fait fondre rapidement les graisses.
Naturel, il est aussi économique, ce qui le rip plutôt effortless à suivre. Riche en strands, sels minéraux et vitamines, il facilite le travel intestinal et régule le métabolisme du sucre et des graisses. Qui in addition to est, la strength consommation en natural products prescrite dans les menus favorise la sensation de satiété.
Un régime hyper restrictif : gare aux carences !
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Si la soupe est utilisée comme seule source de nourriture les risques de carences, voire de lack of healthy sustenance pour les jusqu'aux-boutistes qui le suivraient au-delà d'une semaine sont importants. Autre inconvénient, et pas des moindre, ce régime - comme bon nombre d'autres-s'avère être facteur de exhaustion pour les in addition to fragiles. Pauvre en protéines, il favorise la fonte musculaire. Il peut également être à l'origine de douleurs intestinales (disturbances, aérophagie) parfois sévères.
L'après-régime soupe aux choux doit être rythmé standard un mode de strive sain. Dans le sens contraire, effet yoyo assuré et repeat des kilos immédiate.
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La recette de la soupe aux choux
Ingrédients :
1 chou entier,
3 carottes,
1 céleri,
3 oignons,
2 poivrons,
3 tomates,
de l'ail,
3 liters d'eau,
du sel et du poivre.
Préparation :
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Coupez les légumes en morceaux,
Couvrez d'eau,
Assaisonnez
Faites bouillir pendant 25 minutes environ. Les légumes doivent être tendres.
Passez au mixeur
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Il est aussi conceivable d'ajouter de la courgette, du concombre, des haricots verts ou des épinards.
En revanche, les petits pois, le maïs, la pomme de terre et les haricots secs sont fermement proscrits.
Quels menus avec la soupe aux choux ?
Début du régime
Matin : un bol de soupe aux choux, un natural product (pomme standard exemple), un thé.
Midi : un stupendous bol de soupe aux choux, un jus de organic product sans sucre ajouté.
Soir : un stupendous bol de soupe aux choux et un organic product.
Balance du régime
Matin : un stupendous bol de soupe aux choux, un jus de organic product sans sucre ajouté.
Midi : un bol de soupe aux choux, des légumes verts, de riz complet, un jus de natural product sans sucre ajouté.
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