La nutrition systémique est-elle efficace pour perdre du poids ?
Nutrisystem est un programme de perte de poids populaire qui propose des repas spéciaux, emballés et hypocaloriques.
Bien que de nombreuses personnes prétendent avoir réussi à perdre du poids grâce au programme, Nutrisystem peut être coûteux, limitant et instable à long terme.
Cet article examine le Nutrisystem, comment le suivre, ses avantages et ses inconvénients, et les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger dans votre alimentation.
Qu'est-ce qu'un Nutrisystème ?
Nutrisystem est un programme de perte de poids populaire qui existe depuis les années 1970.
L'hypothèse du régime est simple : Mangez six petits repas par jour pour éviter la faim - il est théoriquement plus facile de perdre du poids. En limitant les calories dans vos repas, vous pouvez perdre du poids en limitant les calories.
Pour faciliter ce processus, Nutrisystem prépare des repas matinaux. Ces plats sont congelés ou mis en rayon mais entièrement cuits et n'ont besoin que d'être réchauffés. Le Nutrisystem fournit également des vibrations que vous pouvez utiliser pour les collations.
Ce programme a la fierté de pouvoir vous aider à perdre jusqu'à 8 livres (8 kg) en 2 mois, et certaines personnes ont signalé le succès d'un régime amaigrissant.
Cette application fournit :
Le suivi est synchronisé avec votre application Nutrisystem personnalisée
Des défis amusants pour mettre votre suivi de poids dans le quiz et des prix dédiés disponibles
Rappels quotidiens et examen facile des faits liés à l'alimentation dans la paume de votre main
Éléments de menu en commandant à la carte dans le programme
Abonnement et tarifs
Classement des lignes de santé
Nutrisystem vous aidera probablement à perdre du poids à court terme, mais c'est coûteux et limitant. Il encourage également la consommation régulière d'aliments entièrement transformés. De plus, peu de recherches ont été faites sur son succès à long terme.
Tableau de bord Nutrisystem
Ce score est déterminé par notre équipe médicale, qui utilise les critères suivants pour évaluer équitablement les régimes alimentaires sur Healthline.com.
Basé sur des preuves
Comment fonctionne le Nutrisystem
Nutrisystem est un programme de 4 semaines. Cependant, vous pouvez répéter le programme de 4 semaines autant de fois que vous le souhaitez.
Chez Nutrisystem, vous devriez manger six petits repas par jour - petit-déjeuner, déjeuner, dîner et trois collations. Plusieurs d'entre eux seront des repas surgelés ou des shakes fournis par Nutrisystem.
La semaine 1 est légèrement différente du reste du programme. Au cours de cette semaine, vous préparez trois repas par jour, une collation et un shake Nutrisystem. Apparemment, cela prépare votre corps à réussir à perdre du poids.
Cependant, pour les 3 semaines restantes, vous devriez manger 6 fois par jour. Pour les repas et les collations non proposés par Nutrisystem, la société recommande de choisir des options faibles en gras, en calories et en sodium.
Chaque semaine vous permet un total de huit « repas flexibles » - deux petits-déjeuners, deux déjeuners, deux dîners et deux collations - pour des repas qui peuvent ne pas être idéaux pour perdre du poids mais qui peuvent faire partie des vacances.
Vous pouvez également utiliser l'application gratuite NuMi fournie par Nutrisystem pour obtenir des conseils de planification alimentaire.
Programmes spécialisés
Nutrisystem propose plusieurs plans de régime pour répondre à différents besoins alimentaires. De plus, chaque plan de repas a les catégories de prix suivantes :
Introduction : Le moins cher, fournit 5 jours de nourriture par semaine
Unique pour vous : le plus populaire, offre 5 jours de nourriture par jour ainsi que des options de personnalisation
Ultime : le plus cher, fournit 7 jours de nourriture chaque jour avec des options personnalisées
Vous pouvez également choisir votre propre régime alimentaire. Les programmes de nutrition offerts par Nutrisystem comprennent les suivants :
Standard : Le programme Nutrisystem standard est destiné aux femmes et comprend une variété de repas et de collations populaires.
Men’s : Men’s Nutrisystem comprend des collations supplémentaires chaque semaine et comprend des repas plus attrayants pour la plupart des hommes.
Nutrisystem D : Nutrisystem D est destiné aux personnes atteintes de diabète de type 2. Ces repas sont riches en protéines et en fibres et se concentrent sur des aliments qui ne provoquent pas une augmentation rapide de la glycémie.
Végétarien : Ce régime ne contient pas de viande mais des produits laitiers - il ne convient donc pas aux végétariens.
Nutrisystem peut-il vous aider à perdre du poids ?
Nutrisystem - comme la plupart des programmes de régime - peut aider à perdre du poids à court terme.
Si vous suivez le régime de près, votre apport calorique quotidien sera en moyenne de 1 200 à 1 500 calories - ce qui pour la plupart des gens est une carence calorique qui entraîne une perte de poids.
Le site Web de Nutrisystem indique que si vous suivez le régime, vous pouvez perdre 1 à 2 livres (0,5 à 1 kg) par semaine, mais vous pouvez perdre du poids "rapidement" jusqu'à 18 livres (8 kg).
Comments
Post a Comment