Thé vert et perte de poids
Les processus qui permettent au corps de convertir les aliments et les boissons en énergie utilisable sont collectivement appelés métabolisme. Le thé vert peut être bénéfique pour la perte de poids en réduisant le métabolisme du corps.
Le thé vert contient de la caféine et un flavonoïde appelé catéchine, qui est un antioxydant. La recherche montre qu'une source fiable de ces deux composés peut accélérer le métabolisme. Les catéchines peuvent aider à décomposer l'excès de graisse, tandis que les catéchines et la caféine peuvent augmenter les niveaux d'énergie.
Une étude publiée dans le Trust Source 2010 a révélé que les suppléments de thé vert contenant des catéchines ou de la caféine ont un effet peu mais positif sur la perte de poids et la gestion du poids.
Une étude plus récente examine la source clinique du thé vert utilisé pour stimuler la perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses. Bien que le thé vert se soit avéré avoir un effet positif sur la perte de poids, les résultats n'étaient pas significatifs et les auteurs ont conclu qu'il était peu probable qu'il soit cliniquement pertinent.
Il existe une base théorique pour l'utilisation du thé vert pour la perte de poids, et certaines preuves empiriques en dehors du contexte clinique ont étayé ces affirmations.
Cependant, les études de recherche dans ce domaine utilisent des doses qui contiennent une proportion plus élevée de catéchines ou de caféine dans une tasse de thé vert.
Il est important de noter que les bienfaits du thé vert pour la perte de poids sont probablement négligeables. L'effet du thé vert n'est pas aussi bénéfique que d'autres méthodes de perte de poids saines telles que l'exercice, qui ont des avantages métaboliques beaucoup plus importants.
L'exercice régulier et une alimentation saine avec beaucoup de légumes sont des stratégies de perte de poids très efficaces. Le thé vert utilisé en conjonction avec ces méthodes peut améliorer leurs résultats positifs.
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